هر روز صبح یک دقیقه وقت برای خودتان کنار بگذارید ، بنشینید و فکر کنید. یک دقیقه وقت بگذارید و کار کوچکی برای ارج نهادن به خود انجام دهید.

یک دقیقه وقت بگذارید و بر آن شوید که امروز را از افسوس های گذشته و دلواپسی های آینده پاک کنید.

یک دقیقه وقت بگذارید و فکر کنید یک مورد نگران کننده تا چه اندازه ارزش غصه خوردن و تنش عصبی دارد.

یک دقیقه وقت بگذارید و نگذارید که چیزهای کوچک شادمانی شما ر ا بر هم بزند.

 یک دقیقه وقت بگذارید و اثرات حرف های غیر منصفانه را از بین ببرید.

 یک دقیقه وقت بگذارید تا از افکار منفی خلاص شوید.

 یک دقیقه وقت بگذارید و تجربه ای لذت بخش را به خاطر بیاورید.

 یک دقیقه وقت بگذارید تا به تمدد اعصاب بپردازید.

 یک دقیقه وقت بگذارید و تصمیم بگیرید که از هیچ کس انتظار تشکر نداشته باشید.

 یک دقیقه وقت بگذارید و بر آن شوید که اجازه ندهید کسی در شما احساس حقارت به وجود بیاورد. و بالاخره آخرین دقیقه روز خود را به این اختصاص دهید که تصمیم بگیرید به هیچ وجه در مورد آنچه دیگران ممکن است درباره شما بگویند یا فکر کنند نگران نباشید.

اگر شما جز آن دسته افرادی هستید که سالاد را پس از غذا می خورند بهتر است بدانید که
دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که خوردن یک کاسه سوپ کم کالری یا سالاد پیش از  شروع غذای اصلی ،برگ برنده ای برای کاهش وزن بشمار می رود.

موز پوست گرفته را با آب خربزه مخلوط نموده هر روزبر صورت یا بر لکه های پوستی بمالید این کار را تا بهبودی کامل ادامه دهید.
توت فرنگی را نرم کوبیده بر لکه های صورت قرار دهید،روزی دو مرتبه تکرار نماییدتا بهبودی حاصل شود.

اگر هر روز صبح به کمک تکه ای پنبه ،آب لیمو به دست بمالید .برای روشن کردن رنگ و تقویت وآرامش آن عموما موثر است.همچنین برای سفت شدن ناخن و نرم شدن دست می توان آن را به کار برد.پوست لیمو اگر به دندان مالیده شود،رنگش را سفیدتر خواهد کرد.

برای آن که پوست مخملی وخوشرنگ شود،از دستور ساده وطبیعی و موثر زیر استفاده کنید .
دو هلوی کاملا رسیده را له کنید ،(و پس از آن که در آرامش دراز کشیدید)روی پوست بگذارید.حدود بیست دقیقه ای روی صورت بماند.سپس با آب معدنی صورت را بشورید.

چند عدد خرمای بدون هسته را سوزانیده ،پودر بسیار نرم آن را به صورت سرمه روزی یک مرتبه در پلکها بمالید.

کرفس کلیه و مثانه را تمیز می کند . از تولید سنگ کلیه و مثانه جلوگیری می کند و ملین است . کرفس برای عفونت مجاری ادرار و اسید اوریک بالا از طریق تمیز کردن کلیه و مجاری ادرار. کرفس بوی بد دهان را از بین می برد. خوردن کرفس حافظه را زیاد و قلب را پاک می کند و دیوانگی ، جذام و پیسی را برطرف می کند.

پزشکان متخصص تغذیه معتقدند افراد چاق برای لاغر شدن روزی چند هویج بخورند تا با استفاده از فیبر
آن چربیهای اضافه خود را آب کنند.
به گفته آنان هویج برخلاف آب‌هویج دارای کالری کمی است و می‌تواند احساس سیری را در فرد به وجود آورد. بتاکاروتن موجود در هویج از بروز سرطان‌ها جلوگیری می‌کند و برای تقویت سیستم دفاعی بدن در مقابل میکروب‌ها مفید است.بتاکاروتن همچنین از سرعت پیشرفت سرطان ریه جلوگیری می‌کند و خوردن روزانه یک هویج از ابتلا به این سرطان 20 درصد می‌کاهد.
هویج همچنین دارای ویتامین‌های A و B است و به دلیل داشتن آهن، فسفر و منیزیم خون‌ساز است و کلسترول بد خون را کاهش می‌دهد.فراموش نکنید افراد چاق از خوردن آب هویج خودداری کنند، چون هر قاشق غذاخوری آن 20 کالزی دارد.

آسپرین برای دیابتیها خطرناک است.
افراد منزوی بیشتر احساس سرما می کنند.
با خوردن کلم بروکلی میتوان از سرطان سینه جلوگیری کرد.
مصرف پسته خطر ابتلا به بیماریهای قلبی -عروقی را کاهش می دهد.
افرادی که از آرتروز رنج می برند بیشنر در معرض ابتلا به سرطان ریه قرار دارند.
خوردن هویج میزان چربی خون را 10تا20 درصد کاهش می دهد.
در دوران بارداری مصرف انواع مغرها و خشکبار را فراموش نکنید.
سبزیجات تازه و سالاد به همراه غذا میران جذب آهن را افزایش می دهند.
از مصرف چای و قهوه یک ساعت قبل از غذا و دو ساعت پس از غذا خودداری کنید.
افزودنی ها سرطان زا است.
خر و پف کردن برای سالمندان مفید است.
تاری دید و خیرگی به نور از علایم آب مروارید است.
مادران باردار از اضافه وزن زیاد پرهیز کنند.
عفونت های گوش میانی شایع ترین علت سرگیجه های شدید است.
مصرف ذرت موجب تقویت قلب می شود.

راه هاى متفاوتى براى درمان موخوره وجود دارد:

- یک لیوان شیرین بیان را در سه لیوان آب جوشیده بریزید و بگذارید 10 دقیقه بجوشد و آرام آرام دم بکشد. بعد از این که سرد شد، آن را صاف کنید و هر روز از این مایع به موى سرتان بمالید. پس از مدت کوتاهى متوجه خواهید شد موخوره تان درمان شده است.

- ریشه کنجد را در آب جوش خیس کنید و بگذارید 15 دقیقه به همین حالت بماند. بعد از آن ریشه کنجد را به مدت 30 دقیقه در آب جوش، بجوشانید؛ مایع صاف شده را به موهایتان بمالید.

- موهایتان را در آب ِ جوشانده تخم پیاز قرار دهید.

- استفاده از جوشانده گل بابونه و گل ختمى به صورت ماهى یکبار، براى درمان موخوره مفید است.

- در یک لگن آب چند قطره آمونیاک بریزید و موهایتان را با آن بشویید.

به مقدار مساوى قهوه خام، نخود خام، روناس و زرده تخم مرغ را مخلوط کنید و به صورت خمیر در آورید و به موهایتان بمالید. صبح موهایتان را بشویید و با روغن زیتون چرب کنید.

- گل ریواس، شاه تره و سدر را به میزان مساوى در آب خیس کنید و پس از این که 24 ساعت ماند، مایع صاف شده آن را به سر بمالید.

- نیم کیلو آرد نخود خام را با 200 گرم برگ مورد و نیم کیلو حنا مخلوط کنید، سپس آن را به پنج قسمت تقسیم کنید و پنج شب پشت سر هم با زرده تخم مرغ به سر بمالید.

- روغن بادام و بنفشه و کتیرا براى درمان موخوره مفید است.
غیر از درمان هاى گیاهى ذکر شده براى معالجه موخوره، به موارد زیر توجه کنید:

- نوک موها را چند سانتیمتر کوتاه کنید.

- از برس ها و شانه هایى از جنس مواد طبیعى ( چوب و ...) استفاده کنید.

- از روغن هاى گیاهى به موهایتان بمالید.

- از شامپو هاى طبیعى که اسیدى و قلیایى نیستند استفاده کنید.

- هنگام شست و شوى موها از آب خیلى گرم استفاده نکنید.

- کمتر از سشوار استفاده کنید.

- گاهى موهایتان را ببافید.