1- خود را بخاطر افراد بی فایده ای که لایق داشتن هیچ جایگاهی در زندگی تان نیستند دچار استرس نکنید .
2- هیچ گاه احساسات خود را بیش از حد صرف چیزی نکنید ؛چون در غیر این صورت حتما صدمه خواهید دید.
3- بیاموزید بدون نگرانی زندگی کنید؛ چون خدا هوایتان را در همه حال خواهد داشت . اعتماد کنید و ایمان داشته باشید .

زندگی خیلی کوتاه است . کینه توزی ها شادی تان را از بین می برد .
هر وقت که می توانید بخندید .هروقت که باید ؛ عذر خواهی کنید و بگذرید از آنچه که توان کنترلش را ندارید.
تا می توانید بخشش کنید و افسوس هیچ چیز را نخورید .
خوب و بد دنیا را باید پذیرفت . وقتی غمگینید لبخند بزنید به آن چه که دارید عشق بورزید و آنچه که داشتید را بخاطر بسپارید .
همواره ببخشید اما هیچ گاه فراموش نکنید از اشتباهاتتان بیاموزید اما هیچوقت حسرت نخورید .
آدمها عوض میشوند و اوضاع گاهی بهم می ریزد اما همیشه یادتان باشد زندگی میگذرد.

 م : محبت
ا : ایثار
د : دلسوز
ر : راز دار
اینا یعنی مـ ـ ـ ـ ـ ـ ـادر

زن زیبایی به عقد مرد زاهد و مومنی در آمد.
مرد بسیار قانع بود و زن تحمل این همه ساده زیستی را نداشت.
روزی تاب و توان زن به سر رسید و با عصبانیت رو به مرد گفت: حالا که به خواسته های من توجه نمی کنی، خود به کوچه و برزن می روم تا همگان بدانند که تو چه زنی داری و چگونه به او بی توجهی می کنی، من زر و زیور می خواهم!
مرد در خانه را باز کرد و روبه زن می گوید: برو هر جا دلت می خواهد!
زن با نا باوری از خانه خارج شد، زیبا و زیبنده!
غروب به خانه آمد .

مرد خندان گفت: خوب! شهر چه طور بود؟ رفتی؟ گشتی؟ چه سود که هیچ مردی تو را نگاه نکرد .
زن متعجب گفت: تو از کجا می دانی؟
مرد جواب داد: و نیز می دانم در کوچه پسرکی چادرت را کشید!

زن باز هم متعجب گفت : مگر مرا تعقیب کرده بودی؟
مرد به چشمان زن نگاه کرد و گفت: تمام عمر سعی بر این داشتم تا به ناموس مردم نگاه نیاندازم، مگر یکبار که در کودکی چادر زنی را کشیدم!

وقتی می خندیم عضلات صورت و بدن کشیده می شود فشار خون بالا میرود تندتر نفس می کشیم و اکسیژن بیشتری به بافت ها می رسانیم و به طور خلاصه 1 دقیقه خنده از ته دل باعث 45 دقیقه آرامش می شود.

دکتر کامران عسگری روانپزشک و متخصص اعصاب و روان گفت: خنده یک نمود ظاهری از یک حس درونی است و هنگامی که فرد می خندد مغز دوپامین بیشتری را ترشح می کند که علاوه بر یادگیری بهتر باعث احساس لذت و خوشی نیز می شود و در نتیجه احساس رضایتمندی از زندگی را به انسان می دهد.

وی افزود: طبق تحقیقات پژوهشگران بیماران سرطانی که تحت گروه درمانی، روحیه شاد و امیدوارتری پیدا کردند حتی از آن دسته از بیمارانی که تحت مراقب  های ویژه دارویی قرار داشتند عمر بیشتر و پاسخ بهتر به درمان دادند.

وی در پایان اضافه کرد: به طور کل خنده به موقع و سنجیده درکار کردن بهتر سیستم دفاعی بدن تاثیر داشته و فرد کمتر دچار بیماری جسمی می شود و طول عمر بیشتری پیدا می کند.
منبع: سیمرغ